Ivana S.
Koliko dana u nedelji, mesecu, ili godini ste imali taj utisak nedostatka. Nedostatka vremena da obavite sve svakodnevne obaveze a opet popijete kafu sa prijateljem, ručate na nekom lepom mestu, trčite, trenirate, čitate, ljubite se…
Koliko puta ste tokom radne nedelje pomislili već je 20h, do kraja dana samo još 4 a ja bih trebalo još dosta toga da završim.
Šta je „in“, a šta „out“
Nemoguće je da niste primetili kako se tempo savremenog života iz dana u dan ubrzava i menja gotovo sve naše navike. Neki te promene dočekuju raširenih ruku i lako ih usvajaju kao svakodnevicu protiv koje se čovek ne može boriti, dok neki drugi razmišljaju sasvim suprotno. Naravno da uvek ima i onih koji pomalo tvrdoglavo odbijaju da prihvate sve te „novotarije“ modernog doba. U celoj priči najinteresantnije je to da sama razlika u godinama, odnosno generacijska razlika, ne mora da znači i to da su mlađi „in“, a stariji „aut“. Ponekad se iznenadimo koliko stvari mogu da budu sasvim drugačije od onog što očekujemo.
Uzmimo kao primer jedan sasvim običan dan, kada nakon ustajanja odlazite na posao i provodite na svom radnom mestu između 8-10 sati ( jer danas svi radimo prekovremeno). Ako u obzir uzmemo to da vam u idealnom slučaju do posla i nazad treba sat vremena putovanja, dolazimo do brojke koja čini skoro polovinu od ukupnog vremena dana…Ako tome dodate potreban broj sati sna, dolazite do brojke od oko 20h. Što znači da preostalih 4-6 sati treba rasporediti za društveni život i relaksaciju.
Obaveza puno, vremena malo…
Evo, recimo da uzmemo u obzir i to da je vaš status singl. Dakle, to bi značilo da onih preostalih 4-6 sati vremena koje podvodimo pod kategoriju slobodnog treba rasporediti na bezbroj aktivnosti.
Na primer, sasvim je normalno da imate između 4-7 prijatelja ( ne varajte se, nisu svi pravi, niti najbolji) ali sa njima želite da održavate prijateljski odnos, koji podrazumeva viđanje na redovnoj osnovi, barem u 7 dana, povremeni odlazak u bioskop, pozorište, kuglanje i slične aktivnosti.
To bi značilo da tokom cele nedelje viđate svakodnevno po jednog prijatelja ( barem na sat – dva). Dobra solucija jeste ona u kojoj su grupna prijateljstva, odnosno 3-4 drugarice, tipa Sex i Grad se druže, e tu već govorimo o realnoj uštedi vremena.
Naravno, podrazumeva se da se kao aktivna, mlada osoba koja brine o svom izgledu, poželjno i zbog očuvanja zdravlja, bavite i nekim sportskim aktivnostima (amaterski, rekreativno, manje ili više profesionalno), i da barem do dva puta nedeljno trenirate po sat vremena.
Ako tome dodamo, jednom do dva puta mesečno odlazak u pozorište, barem jednom u bioskop, dva puta nedeljno kod frizera u slučaju devojaka, jednom mesečno u salon na sređivanje uz očekivano vreme trajanja sređivanja između 2-4 sata, što sve više važi i za muškarce i za žene, dva puta nedeljno termin za sport, već mislim na to gde da pronađem vreme za čitanje?
A vi ćete se već pitati, eh da je samo čitanje?!
Fali nam još barem 2 sata dnevno…
E sad, godine i nisu važne, ali značaj usavršavanja u svim periodima života je od izuzetne važnosti. Ako na sve gore pobrojane aktivnosti (nakon radnog vremena) dodamo i jednom do dva puta nedeljno odlazak na časove jezika, ili bilo kog drugog vida usavršavanja, jasno je da smo ozbiljnom problemu zvanom „fali nam još barem 2 sata dnevno i možda bi sve stigli„. Sa brojem godina, i broj obaveza raste. Sve predhodno se odnosilo na mladu, savremenu singl osobu. Međutim, ako malo bliže pogledamo osobu u vezi, braku, pa još sa decom, na sve ono dolaze prioriteti: banke i pošte, dečiji rođendani i školski sastanci, porodična druženja, obilazak baka i deka itd..spisak se samo produžava, i naravno prioriteti menjaju.
I onda se pitamo zašto savremen, mlad čovek toliko vremena provodi pored računara (van radnog vremena). Pa, najbolji prijatelj savremenog čoveka sve više postaje računar. S njim možete da igrate karte, šah ili bilijar, učite, čitate.. on vas „apdejtuje“ vestima bolje od novina, pušta i muziku koja samo vama prija, a ako želite da izbegnete kontakt s nekom osobom koja vam ne prija, vaš najbolji prijatelj će mu poslati mejl. Prelepo! Jedino što smo pomalo zaboravili kako izgleda boja glasa našeg najboljeg prijatelja a sve u nedostatku vremena.
I saveti, kako pobediti dan:
1. Obavezan dobar san
Savremeni tempo života ne ostavlja dovoljno vremena za spavanje, san je postao luksuz, zadovoljstvo koje svakome od nas kad- tad nedostaje. Manjak sna je sve prisutniji problem, s obzirom da se 28 odsto odraslih osoba žali da spava šest ili manje sati. Spavanje utiče na zdravlje koliko i ishrana, fizička aktivnosti i genetika, i neophodan je za normalno i efikasno funkcionisanje tokom dana.
Prema podacima britanskog Kraljevskog društva za medicinu, u proseku moderni evropljanin spava sat i po manje nego njegov predak iz 1920, odnosno, danas spavamo manje od naših baka i deka u istom uzrastu. U to vreme ljudi su spavali oko 9 sati dnevno. Danas, prosečna odrasla osoba spava samo sedam sati tokom radne nedelje i osam sati preko vikenda, što je 20 odsto manje nego početkom 20-ih. Problemi sa spavanjem čine ljude slabijim, i manje funkcionalnim u svakodnevnom životu. Na emotivnom nivou, oni postaju razdražljivi, a u kontaktu sa drugim ljudima manje strpljivi i tolerantni.
Tako da, obezbedite sebi minimum 8 sati sna!
2. Efikasnost
U izborima koje pravimo, odlukama koje donosimo. Bez izgovora, jer oni su lenjost. Lenji ljudi imaju izgovore, a drugi akcije. Mnogo vremena tokom dana prođe neefikasno iskorišćeno, bez jasne fokusiranosti šta hoćemo i šta radimo. Radimo neplanski, prekidamo jedan razgovor drugim, jedan zadatak drugim itd. Ne uspevamo da se fokusiramo na ono što je jasan cilj toga dana, sata ili zadatka. Zbog toga, jako je važno da imamo lični plan delovanja.
3. Plan – ličnog delovanja
Kao plan poslovnih i ličnih aktivnosti koje želimo da obavimo u toku dana. Naravno, ovaj plan će se razlikovati prema svakom pojedincu i afinitetima, jer svako od nas ima drugačije aktivnosti, težnje, navike. Bitno je da ovim planom obuhvatite sve što je jako važno za Vas lično: posao, porodica, prijatelj, restoran, čas, trening, frizer, čitanje, kuvanje, bioskop, shopping, hobi i to u toku jednog dana, pa onda i za svako dan u toku nedelje, meseca i godine.
4. Kondicija
Fizička, da trčeći završite sve pobrojano, ali i mentalna da nakon takvog dana nemate osećaj da ste spremni za psihijatra!
Dakle, ako krenemo od činjenice da spadate u kategoriju radno sposobnog a zaposlenog dela stanovništva Srbije (onu srećniju manjinu), pa još i da su Vaša primanja redovna i dovoljna za sve što želite sebi da priuštite, dođosmo do toga da bi dan trebalo da traje između 27 i 29 sati, jer 24 sata nije dovoljno za ispunjenje svih naših planova.
Ali, ja bih ipak da Vas podsetim na značaj svakog pojedinačnog dana i njegovog sata. Jer svakog dana Vi se nasmejete 15 puta, srce otkuca oko 100.000 puta, poljubite se u proseku 3 puta, krv proputuje oko 270km, napravite u proseku 8 hiljada koraka. Sve ovo ukazuje o važnosti svakog minuta u toku dana, a o satima da ne govorimo.
Sve je stvar dobre organizacije kojom uspevamo napraviti balans između posla i odmora, odstraniti sve aktivnosti na kojima se vreme gubi. I oprez…Organizacija dana koja uzrokuje stres nije dobra organizacija! Vi trebate biti gospodar svog vremena.
Autor: I.S.
